Борьба со стрессом – секрет №3

Выясняем причины, вызывающие хронический стресс

Мы уже говорили о том, чем плох хронический стресс. Следующий шаг в борьбе с ним – понимание его причин.

Вот наиболее частые причины хронического стресса:

• Состояние вашего здоровья, включая хронические заболевания, например артрит, диабет и т.п.
• Ваши эмоции и неспособность управлять ими
• Резкие потрясения, например, утрата близкого человека
• Стресс в семье, отношения с детьми, супругами, родственниками
• Окружение, в котором вы живете, включая неприятных соседей и повышенную криминальную опасность
• Стресс на работе, неудовлетворенность работой, зарплатой или потеря работы
• Социальная ситуация: материальный недостаток, одиночество, ущемление прав, агрессия, домогательства различного характера

Этот перечень можно продолжать и продолжать.

Но важнее всего выявить основные причины, вызывающие стресс в вашей повседневной жизни, осознать их и контролировать свои ответные реакции.

Если вы испытываете хронический стресс по одной или более из перечисленных причин, то жизненно важно немедленно взять его под контроль.